Trwała erekcja i przedłużający się stosunek seksualny to rzeczy, które podniecają mężczyzn w różnym wieku. Już po 35 latach niektórzy mężczyźni borykają się z naruszeniem potencji, a wraz z wiekiem zjawisko to staje się częstsze. Istnieje wiele czynników, które spowodowały słabą erekcję lub jej brak - od złej ekologii po choroby wewnętrzne u mężczyzny. Dlatego podejście do przywracania erekcji powinno być kompleksowe. Są to specjalnie opracowane zabiegi fizjoterapeutyczne, suplementy witaminowe i mineralne oraz ćwiczenia fizyczne. W ciężkich przypadkach przepisywane są leki zwiększające potencję, jednak czasami mężczyźni rezygnują z nich, po prostu przeglądając swoją dietę i wprowadzając tam pewne zmiany. Jednak będziesz musiał również ograniczyć się w stosowaniu niektórych produktów - ale wynik jest tego wart.
Produkty, które negatywnie wpływają na erekcję
Poniżej lista produktów, których ciągłe stosowanie negatywnie wpływa na potencję. Dlatego przy problemach ze zdrowiem mężczyzn będą musieli zostać wykluczeni:
- Wyroby cukiernicze, cukiernicze i piekarnicze - wysoka zawartość drożdży i cukru niekorzystnie wpływa na syntezę testosteronu - głównego hormonu męskiego, którego ilość zależy od potencji. Jedynymi wyjątkami są chleby bez drożdży.
- Tłuste mięso, masło i margaryna, żółtka, niektóre sery – duża lista produktów zawierających cholesterol szkodliwy dla erekcji. Substancja ta jest w stanie tworzyć płytki w świetle naczyń miednicy, w wyniku czego zmniejsza się dopływ krwi niezbędnej do erekcji. W związku z tym erekcja. Co ciekawe, sam męski hormon powstaje właśnie z cholesterolu.
- Piwo. Zawarte w piwie fitoestrogeny są hormonami żeńskimi, a dostając się do organizmu mężczyzny, hamują produkcję testosteronu – skutkiem tego jest zaburzenie równowagi hormonalnej. Oprócz problemów z erekcją pojawia się „piwny" brzuszek, głos staje się wyższy. Podczas picia dużej ilości piwa u mężczyzn zostaje wstrzymana produkcja hormonu testosteronu, który odpowiada za pracę układu rozrodczego. Z czasem może to prowadzić do problemów z potencją.
- Produkty z menu restauracji fast food – tłuszcze trans zawarte w hamburgerach i frytkach również negatywnie wpływają na syntezę hormonów, w tym testosteronu.
- Kiełbasy i wędliny - płyny wędzarnicze używane do produkcji tych wyrobów obniżają ilościowo poziom testosteronu. Ponadto substancje te są toksyczne dla jąder.
- Napoje gazowane, z wyjątkiem wody mineralnej. Oprócz wysokiego poziomu cukru zawierają aromaty i barwniki, których stosowanie negatywnie wpływa na syntezę testosteronu i nasienia.
- Napoje z kofeiną. Najczęstszym z nich jest kawa. Jeśli pijesz go często i dużo, testosteron spada, ale rośnie ilość żeńskich hormonów.
W połączeniu z czynnikami takimi jak otyłość, siedzący tryb pracy, niestabilność emocjonalna, stres i ciągłe przepracowanie, częste stosowanie powyższych produktów często powoduje zaburzenia erekcji.
Pokarm poprawiający potencję
Regularne stosowanie następujących produktów pomoże zwiększyć sprawność seksualną, wydłużyć stosunek seksualny i przywrócić potencję:
- Korzeń imbiru - zawarte w nim substancje biologiczne są w stanie przezwyciężyć impotencję i przywrócić zdolności rozrodcze. Ponadto ten produkt zawiera wiele witamin i minerałów - ujędrniają całe ciało;
- Produkty mleczne – wzmagają syntezę testosteronu;
- Przyprawy - naturalne afrodyzjaki takie jak kminek, tymianek, bazylia wzmagają pożądanie;
- Czosnek – stymuluje syntezę testosteronu i przepływ krwi w łożysku naczyniowym. Użyj świeżej lub przygotuj nalewkę - 3 litry. przegotowana woda, weź 1 kg posiekanego czosnku. Wstrząsaj powstałą mieszanką codziennie przez cały czas naparu. Miesiąc później możesz rozpocząć kurs przeciwko impotencji z nalewką czosnkową, przyjmując 1 łyżeczkę dziennie.
- Produkty zawierające grube włókno roślinne - jagody, owoce i warzywa. Nie tylko zwiększają libido i zwiększają erekcję, ale również korzystnie wpływają na spermatogenezę (tworzenie plemników). Chrzan i szparagi można zaliczyć do tej samej kategorii;
- Czekolada - ale tylko naturalna gorzka, bez sztucznych dodatków. Pozytywnie wpływa na tło hormonalne i męski układ rozrodczy, będąc silnym afrodyzjakiem. Zwiększa pożądanie dzięki zawartości flawonoidów – naturalnych przeciwutleniaczy, które tonizują ścianę naczyń;
- Owoce morza - małże, raki, krewetki, kalmary. Działają silnie i szybko na potencję. Przy ich regularnym stosowaniu aktywność seksualna i pożądanie wzrastają nie tylko u mężczyzn - mają taki sam wpływ na kobiety. Przydatne są również ostrygi - zawierają dużo cynku i aminokwasów;
- Mięso. Lepiej jest preferować odmiany czerwone i dietetyczne - jagnięcinę, wołowinę, królika, indyka i kurczaka. Tyroksyna zawarta w mięsie normalizuje poziom hormonów. Lepiej jest, jeśli mięso jest duszone lub gotowane, ale nie smażone;
- Miód – i inne produkty pszczele mogą wzmagać wydzielanie testosteronu, przyczyniać się do lepszego ukrwienia penisa podczas erekcji. Oprócz miodu w profilaktyce impotencji zaleca się stosowanie pyłku pszczelego, zawarte w nim białko pomaga również wzmocnić erekcję i produkcję testosteronu. Zalecana dzienna porcja to 10 g. Lepiej odmówić stosowania tych produktów w przypadku alergii i nadwrażliwości na miód;
- Pokarmy bogate w magnez - gryka, owies, rośliny strączkowe, proso, szpinak, rukola, winogrona. Produkty te mogą nie tylko przezwyciężyć impotencję, ale także zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego, rakowi prostaty. Ich stałe stosowanie w pożywieniu zwiększa wolny testosteron we krwi, winogrona stymulują krążenie krwi w narządach miednicy odpowiedzialnych za erekcję i zapobiegają rozwojowi niepłodności u mężczyzn. Szpinak, pokarm magnezowy, zawiera naturalne azotany, które następnie w organizmie rozkładają się na tlenki azotu - podnoszą też ilościowo testosteron, co powoduje erekcję;
- Granat. Sok z granatów zapobiega procesom oksydacyjnym w organizmie, pozytywnie wpływa na powstawanie testosteronu. Ten sam mechanizm działania na erekcję ma arbuz;
- Z ryb wybierz makrelę, łososia i flądrę bogate w kwasy omega-3, fosfor i jod. Makrela stymuluje produkcję plemników i poprawia zdrowie seksualne, flądra jest bogata w witaminy i cynk;
- Suszone owoce - w krajach arabskich daktyle uważane są za najlepsze lekarstwo na impotencję. Oprócz nich figi są silnym afrodyzjakiem – dzięki wysokiej zawartości magnezu i potasu korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, zwiększając ukrwienie penisa w momencie wzwodu;
- Orzechy są naturalnym magazynem białka. Orzechy włoskie, pistacje, migdały stymulują erekcję i normalizują poziom hormonów, zwiększają libido, zwiększają potencję. Efekt będzie szybki, jeśli użyjesz ich razem z suszonymi owocami i miodem. Gałka muszkatołowa - 1/3 łyżeczkiwlewa się do jedzenia lub rozcieńcza wodą;
- Oprócz wina zaleca się wykluczenie innych napojów alkoholowych - wina też nie należy nadużywać - dopuszczalna ilość dziennie to jeden kieliszek;
- Na zwiększenie potencji stosuje się koktajle lub sok z dyni – wysoka zawartość cynku w nim pobudza potencję. Nasiona dyni
- Herbata imbirowa. Taki napój pobudza potencję poprzez wzmocnienie ścian naczyń. Ponadto związki zawarte w imbirze zapobiegają zakrzepicy, a jeśli pije się go z miodem i cytryną, napój staje się dobrą profilaktyką przeziębień. Herbata jest łatwa w przygotowaniu - 10 g obranego i posiekanego korzenia zalewa się wrzącą wodą i parzy przez 10-15 minut;
- Napoje pobudzające erekcję to sok z korzenia selera, napar z kolendry i pietruszki, mleko klaczy;
- Cytrusy - cytryna i pomarańcza. Zawarta w nich luteina podnosi poziom testosteronu we krwi;
- Jaja przepiórcze - cztery sztuki dziennie wystarczą, aby utrzymać niezbędny do spermatogenezy poziom fosforu i żelaza. Spożywaj surowe;
- Rzepa. Możesz jeść jego nasiona lub same korzenie - surowe lub gotowane. Produkt stymuluje wydzielanie testosteronu oraz zwiększa libido dzięki zawartym w nim aminokwasom.
Przykłady dań z diety męskiej erekcji
- Wywar z mleka i marchwi - 1 łyżka. mleko weź 2 łyżki. łyżki marchewkiDodaj do mleka i gotuj przez 10 minut. Weź 100 g 3 razy dziennie;
- Sałatka z ziemniakami i rybą - ugotuj osobno 500 g ryby, 5 ziemniaków, 3 marchewki. Po ostygnięciu produktów pokrój je w kostkę i dopraw olejem roślinnym, udekoruj ziołami przed podaniem;
- Ryba gotowana na parze - 700 g ryby (niskotłuszczowej) pokroić na kawałki i położyć na dnie podwójnego kotła, dodać gorącą wodę, 2 posiekane cebule, natkę pietruszki - rozpalić na wolnym ogniu na 15 minut. Oddzielnie ugotuj 2 buraki i 2 ziemniaki do przybrania. Przed podaniem posyp rybę sokiem z cytryny;
- Zupa z krewetek - przed gotowaniem należy podsmażyć 2 marchewki, pietruszkę i cebulę. Dodaj je do wrzącej wody wraz z 500 g kalafiora. Na 10 minut przed końcem gotowania wrzuć 200 g krewetek na patelnię i udekoruj ziołami.
Wniosek
Produkty i naczynia do erekcji są dość powszechne i niedrogie. Musisz stale przestrzegać diety na erekcję i unikać negatywnego wpływu innych czynników wpływających na potencję.